Untitled Document
 
 
 
• พลังวิเศษ •
 

พลังวิเศษ จงบอกข้าเถิด ใครอ้วนเลิศในปฎพี  อ๋อใช่ เอ็งนะซิ 55555
ก็แล้วไงล่ะ เอนจอย อิทติ้ง แอนด์ สลีปปิ้ง แต่จิบอกว่า อะไรๆ ก็เกิดขึ้นได้ (อย่าเพิ่งมโนว่า
อิป้าจะผอม หุ่นดี สวยเด้ง มิใช่นะคะ) 
พยายามเป็นคนมีวินัย อย่างที่เคยบอกกับตัวเอง ว่าสุขภาพดี และแข็งแรงไม่มีขาย
ต่อให้รวยก็ซื้อไม่ได้ (แต่เอ๊ะ คนรวยๆมากกก อาจทำได้) บังเอญยังไม่รวย  เลยต้องทำเอาเอง
 แต่ไม่ใช่ว่า จะลุกมาออกกำลัง จนไม่หลับไม่นอนก็ไม่ใช่ ถ้าเป็นอย่างนั้นคงสลบเหมือด
ไม่ต้องมีแรงลุก มาดูแลแม่ ลูกและสามีขี้บ่น

สำหรับสิงที่ปรากฎให้เห็นอย่างเด่นชัด ไม่ใช่ใครที่ไหน คือ คุณยาย กายสิทธิ์ ภรรยาสุดสวยของซุปตา นั่นเอง
หลังจากที่ ซุปตาจากไป ภรรยาก็ ไม่ต้องทำงานหนักมาก แต่เน้นงานบ้าน งานประจำ ขาดไม่ได้คือ รีดผ้า คนอะไร
ไม่รู้ชอบรีดผ้า แต่ไม่ชอบพับผ้า จากการที่ทำงานบ้านเอง ก็ผอมลงบ้าง อ้วนขึ้นบ้าง แต่ไม่มาก เพราะเนื่องจากเป็นเบาหวานต้องคุม น้ำหนัก  นน.ก่อนขึ้นชก ไม่ใช่และ นน.เมื่อ 1 ตุลาคม ที่ผ่านมา ชั่งได้ 97 กิโล
ก็ถูกหมอดุ หมอบ่นเป็นประจำ แล้วก็ กลับมาพยายามกันใหม่ เพราะหมอบอกว่าให้ทำคือ
1.กินข้าวได้แค่ 5 ช้อนโต๊ะ /มื้อ
2.เน้นผัก เน้นปลา
3.กินผลไม้ ไม่หวาน (มีไม๊) ให้กินในปริมาณน้อยมาก
4.งดแป้ง งดขนมหวาน
5. ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ
ซึ่งทั้งหมด ดูเหมือนง่าย และเป็นอะไร ที่เราๆ ทราบกันดีอยู่ แต่ความพยายามอยู่ที่ไหน ความพยายามอยู่ที่นั่น
เนื่องจากคุณยายอายุ 66 ปี เพราะฉะนั้น ระบบการทำงานของร่างกาย ย่อมไม่ดีเหมือนสาวๆ รุ่นๆ อย่างอิชั้น
คุณยายก็ทำตามที่คุณหมอ บอก แบบเคร่งครัดบ้าง หย่อนบ้าง แต่สิ่งที่เห็นอยุ่ประจำคือ
1. คุณยายแกว่งแขน แบบที่เค้าสนับสนุนให้ทำ เช้า 30 นาที เย็น 30 นาที
เคยถามเล่นๆว่า นับได้เท่าไหร่ แกว่าประมาณ 1500-1600 ครั้ง
2. ขยันเดินไปหยิบโน่น หยิบนี่ กวาดบ้านถูบ้าน วันละ 2 รอบ ขนาดอยู่คนเดียวนะคะกลางวัน ลูกหลานไป รร ไปทำงานกันหมด ถูในบ้านไม่พอ นอกบ้านต่างหาก ถ้าแกถอดหลังคา มาล้างได้ อิชั้นว่าแกคงทำ
3. กินข้าว 2 ช้น โต๊ะ เท่านั้น กินผักต้ม ผักนึ่ง ผลไม้ก็กินน้อย เช่นแก้วมังกร ครึ่งลูกของมื้อบ่ายๆ โดยปกติ เล่นกันเป็นจาน 
ล่าสุด วันที่ 8/11/2014 ไปหาหมอชั่ง นน. นน.อยู่ที่ 93 กิโล ยายบอกว่าเฮ้ย ทำไมลงเยอะไปไม๊ นั่นกังวลอีก
เลยบอกว่า ถ้า นน.ลง แล้วไม่หน้ามืด ไม่ป่วย คือน่าจะปกตินะ อย่างกังวล ความสวยยังอยู่เหมือนปกติ

สุขภาพ เริ่มได้จากคุณ อิชั้นก็เชื่ออย่างนั้นค่ะ เอ้า ฮึบ ฮึบ

     Share

<< วิญญาณขยันชะอำ ช้ำทรวง >>



timetopost
Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh
 


คิดถึงๆๆๆ ย้ำๆๆๆคิดถึงๆๆม๊ากกกกกก ^___^


ลดน้ำหนักนี่ยากมากค่ะพี่โม แม่ธัญเคยต้องลดน้ำหนักเพราะปวดหัวเข่า แม่ใช้วิธีเดินแกว่างแขนและยืดเส้นยืดสายค่ะ คือไม่ได้ออกกำลังกายแบบหนักหน่วงเพราะอายุเยอะแล้ว ทำมาประมาณ 5 ปีน้ำหนักลดไป 5 โล แต่แม่ทานอาหารปกติ คือ ฤดูทุเรียนคุณนายก็จัดทุเรียน ฤดูมะม่วงคุณนายก็จัดมะม่วงกะข้าวเหนียว แต่พอกินเยอะคุณนายจะเพิ่มการเล่นฮูล่าฮูปเข้าไปด้วย คุณนายออกกำลังกายตอนเช้าค่อยๆเพิ่มเวลาจนตอนนี้ออกกำลังกายวันละ 1.5ชั่วโมงค่ะ ทานข้าวก็ตามพี่โมว่า ของแบบนี้ธัญว่าต้องอาศัยเวลาและความสม่ำเสมอค่ะ ฮึบๆๆนะค๊า
anordinary   
Tue 25 Nov 2014 15:02 [3]

สุขภาพกายควบคู่ไปกับสุขภาพใจ

สิ่งดีดี ที่ดี ที่ถูก แต่คนเรานั่นช่างยากเหลือเกินกับการที่จะดี

นะ พี่ว่ามั้ยอ่ะ


ดลฤดีว่าเช่นนั้นค่ะ


หนูเองนะคะ อยู่ๆ หนูก็ชอบชื่อนี้อ่ะคะ ดลฤดี
ดลฤดี   
Wed 19 Nov 2014 18:29 [2]

อ่านแล้วรู้สึกผิด อายคุณยายมากค่ะ มีนนี่กินเก่งทั้งของอ้วนของหวาน แถมกำลังกายก็ไม่ยอมออก หน้าร้อนยังได้ตีแบดบ้าง หน้าหนาวนี่ขี้เกียจสุดๆไปเลย
สุขภาพดีหาซื้อที่ไหนไม่ได้ เราต้องสร้างด้วยตัวเองจริงๆ ค่ะ
มีน   
Wed 19 Nov 2014 0:58 [1]